Продукты долгожителей
По уверениям известного ученого Ильи Ильича Мечникова одной из причин старения является застой и гниение кишечных масс из-за яда, вырабатываемого скоплением гнилостных бактерий. Неблагоприятной для них средой является кислая среда, поэтому Мечников предлагал вводить в рацион кефир и простоквашу, как крайне неблагоприятную для бактерий.
Авиценна говорил, что для сохранения молодости и продолжительной жизни надо есть мед с грецкими орехами. Врачи традиционной и нетрадиционной медицины здесь едины во мнении о полезности этих продуктов. Если только употреблять их не в чрезмерном, а крайне дозированном объеме.
Гиппократ говорил, что еда обязана быть лекарством, а лекарство - едой. Правильно выбранные продукты питания являются именно лекарством, или, как минимум, профилактическим средством. Это доказывают многочисленные показательные телепередачи, где на примере известных, запустивших сое питание на самотек людей, показывают, как можно изменить качество жизни, внешний облик и самочувствие, удалив вредные продукты и употребляя полезные.
В связи с тем, что Земной шар - это большое космическое тело и на нем огромный разброс климатических зон, невозможно продумать единое меню для людей, живущих в разных точках планеты. Единым может быть лишь рекомендация придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов и обильной пищи. Поскольку в странах с высоким уровнем жизни растет потребление продуктов животного происхождения (мяса, молока, яиц, сахаров, консервов, соответственно, пищевых красителей и консервантов. В связи с неправильным питанием возросло количество заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, стоматологических заболеваний и болезней эндокринной системы, в конце концов, раковых заболеваний.
Человек начинает избавляться от лишнего веса, многих побочных эффектов неправильного образа жизни и питания, всего-навсего убрав из рациона соленое и копченое и упорядочив жизнь с более-менее строгим режимом дня. На каждый вид деятельности, а их в дне должно быть несколько сменяющих друг друга, свое время. Вы скажете, что невозможно переменить деятельность, находясь в душном офисе. А врач скажет - можно. Займитесь дыхательной гимнастикой прямо на рабочем месте, встаньте - пройдитесь по офису минут 10-15 или на улице в ближайшем парке, просто отвлекитесь от монитора или бумаг, проделав гимнастику для глаз. Такие пятиминутки были раньше в советские годы, когда старались соблюдать гигиену труда на производствах и в учреждениях. Эти нехитрые уловки и отвлекут вас, и упорядочат ваши мысли, и вы станете управлять своими эмоциями лучше, научившись расслабляться на рабочем месте. Неплохо также вспомнить и об утренней гимнастике, она займет минут 20-30, а вы станете значительно бодрее и лучше переносить пробуждение. Забудьте о фаст-фуде, напитках с кофеином и начните употреблять цельно-зерновые каши. На сон отведите не менее 7 часов, причем ложиться спать надо каждый день в одно и то же время. И конечно, для всего этого нужна ваша добрая воля. Без положительно психологического настроя невозможно добиться кардинальных перемен к лучшему. Мысли настолько же материальны, как и действия. Недаром такую силу имеет аутотренинг. Организм слушает вас, даже когда вы говорите про себя и начинает программировать себя же на ту или иное услышанную мысль. Это не голословное заявление. Например, человек, регулярно посещающий баню по вечерам четверга, настолько привыкает это делать, что его организм в положенное время начинает усиленное потоотделение. Также можно сказать про тех, кто, к примеру, не мыслит свое существование без чашки кофе по утрам. Все это примеры самоустановки.
Занявшись собой вплотную, заменив продукты и начав активно заниматься физической культурой (не спортом!) и регулярно гулять на свежем воздухе, вы заметите перемену в вашем здоровье довольно быстро.
Похожие записи:
- «Умные» продукты
- Целиакия
- Русская литература и словесность
- ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ПИТАНИИ
- 1000 городов – 1000 жизней
- Чтобы ребенок правильно развивался физически и умственно, ему нужно правильное питание. Европейские врачи-педиатры привели список продуктов, способствующих развитию интеллекта детей, так как большинство питательных веществ в период роста ребенок получает из пищи. Вот этот список: жирная рыба (лосось), овощи, яйца, ягоды, бобовые, молочные продукты. Такие продукты способствуют улучшению успеваемости
- Вся симптоматика целиакии, как частного случая пищевой непереносимости, весьма скудная и неспецифическая, поэтому без лабораторных методов исследования с уверенностью говорить о ней практически невозможно. Пищевая непереносимость - это негативная неаллергическая реакция на продукты питания, обусловленная неспособностью организма усваивать некоторые продукты или их составляющие. Истинная пищевая аллергия - это ненормальная реакция
- При описании художественной структуры «Осени» невозможно обойти черты жанра, а также некоторые особенности композиции, ритма и фоники. Более подробно рассказано на Школьные сочинения 10 класс.
- От того, как и что мы едим, зависят наши здоровье и работоспособность. Пища должна быть легко усваиваемой и свежей, состоять из овощей и фруктов. Принимать ее надо в небольших количествах с интервалом не менее 4 часов. Порция на один прием должна быть такой, чтобы из нее вы съели около 80-85
- Именно под таким лозунгом человечество всей планеты будет жить весь год.
Эти слова прозвучали 7 апреля, когда мир отмечал Всемирный день здоровья. Таким образом Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пытается привлечь внимание к основным проблемам здоровья человечества. Итак, что нужно знать и делать современному человеку, чтобы выжить в условиях сегодняшнего дня?
Рецепты для здоровья из народной медицины: