Можно ли управлять эмоциями?
Уже при обсуждении вопроса о роли эмоций в переживании по существу был дан положительный ответ на этот вопрос. Тем не менее следует выяснить, что помогает людям управлять своими эмоциями и всем ли это легко удается. Наблюдения показывают, что в зависимости от индивидуальных особенностей человека как подъем, так и спад чувств может привести к разным результатам. У одних людей от неудачи или утраты опускаются руки, у других же неудача стимулирует волю к победе и мобилизует физические и духовные силы для достижения поставленной цели.
У одних людей от успехов может закружиться голова, и под влиянием удач они перестают как следует трудиться и критически относиться к своему труду. У других же, напротив, удача, дающая настроение уверенности и бодрости, вызывает желание работать еще лучше.
Как и все психические процессы, эмоции контролируются сознанием. В переживании каждого чувства присутствует сознание, которое дает оценку происходящему и влияет на протекание самого чувства. Оно может подавить проявление чувств, если это диктуется необходимостью, или же, напротив, дать полный простор для их выражения, иначе говоря, управлять ими.
Только при некоторых патологических состояниях, когда ослабевает тормозная функция коры, аффекты, как чрезмерное проявление наших эмоций, выходят из-под контроля сознания. Таковы, например, истерические реакции - чередования смеха с бурным плачем и припадками.
Нормальный же человек не остается во власти своих чувств и настроений, а стремится управлять ими, не кичится победами и не падает духом при неудачах, а старается сохранять ровное настроение и трезвое отношение к действительности.
На этом можно было бы закончить рассказ об эмоциях, если бы не одно важное обстоятельство: не всегда и не все психические состояния полезны. В литературе, главным образом художественной, описываются случаи умственного расстройства и даже смерти от чрезмерных напряжений чувств радости, счастья и веселья. Вполне вероятно, что люди с недостаточно сильной нервной системой, слабыми кровеносными сосудами и не очень здоровым сердцем могут не выдержать бурного приступа положительных эмоций, которые вызывают во внутренней среде значительные изменения. Но это исключительные случаи. Иное дело - отрицательные эмоции: страх, ярость, печаль, торе, тоска, ненависть, зависть и т. п. Доказано, что эти эмоциональные состояния являются причиной многих серьезных заболеваний, таких, как гипертония, кровоизлияния в мозг, инфаркт миокарда, раковые опухоли, нервные и психические расстройства. Медицинская наука во многих случаях выявила патологические механизмы влияния отрицательных эмоций на организм человека. Все начинается с того, что нервное перенапряжение во время эмоций вызывает бурные гормональные изменения, в частности выделение в кровь больших порций адреналина и других гормонов. Гормоны могут вызывать как чрезмерное возбуждение (перевозбуждение) нервной системы, так и угнетать ее.
Конечно, далеко не всегда эмоции могут привести к тяжелым последствиям. В нервной системе, как это мы знаем, имеются регуляторные и саморегуляторные механизмы, приспосабливающие организм не только к температурным, барометрическим и другим изменениям внешней среды, но и к изменениям во внутренней среде, в том числе и вызванным эмоциональными вспышнами. Однако такого рода приспособления развиваются при болев или менее умеренных эмоциях.
Современная медицина применяет много лекарственных веществ, которые снимают страх, тоску, угнетенность и предохраняют организм от вредных последствий отрицательных эмоций. Однако эти лекарства не всем людям можно прописывать, они не всегда безвредны для организма. Их применяют в крайнем случае, когда нужно спасать организм от тяжелого недуга.
Психологи и физиологи справедливо полагают, что лучшее средство борьбы с отрицательными эмоциями - это умение управлять ими в результате воспитания, убеждения, что они могут быть вредны и для себя, и для окружающих людей.
Ровные взаимоотношения с товарищами по работе, в быту и в семье, доброжелательное и внимательное отношение к людям, создающее хорошее настроение, - лучшие лекарства, предупреж-дающие вредные последствия отрицательных эмоций.
Разумеется, что в жизни нельзя совсем обходиться без отрицательных эмоций. В исключительных случаях, когда организму угрожает серьезная опасность, они оказывают большую услугу, мобилизуя все его ресурсы на защиту. Это биологическое значение отрицательных эмоций; оно свойственно и человеку, и животным. У человека, кроме того, отрицательные эмоции имеют и социальное значение, когда они направлены против зла, нерадивого и преступного отношения к человеку, труду и обществу. Вместе с тем и в этих случаях человек должен уметь разумно пользоваться ими, а для этого он должен постоянно учиться управлять эмоциями, заботиться о воспитании высоких социальных чувств.
Похожие записи:
- ФЕНОМЕН КРЕПКИХ НЕРВОВ
- Продукты долгожителей
- Аквааэробика
- Селигер – прекрасное место для отдыха
- Мужской ответ
- Как сделать себя менее уязвимым к неприятностям! Существует много различных рецептов, таких, как аутогенная тренировка, энергозащита, гипноз острый тонзиллит и другие. Вот интересная гимнастика чувств и эмоций, предложенная московским артистом Л. Боярышиновым. Доказано, что смех человека эффективнее физических упражнений в пять раз. Это мощное оружие активизации нервной, эндокринной и других систем
- По уверениям известного ученого Ильи Ильича Мечникова одной из причин старения является застой и гниение кишечных масс из-за яда, вырабатываемого скоплением гнилостных бактерий. Неблагоприятной для них средой является кислая среда, поэтому Мечников предлагал вводить в рацион кефир и простоквашу, как крайне неблагоприятную для бактерий.
Авиценна говорил, что для сохранения молодости и
-
Существует мнение, что аквааэробика, или аэробика в воде, гораздо эффективнее обычной гимнастики. Она основана на преодолении сопротивления воды, поэтому все мышцы работают более напряженно. В результате происходит укрепление мышц и быстрое снижение веса.
Давление воды способствует улучшению кровообращения, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому аквааэробика особенно полезна людям, страдающим варикозным расширением вен.
В
- Чем это озеро так примечательно? Среди прочих особенностей оно находится у нас, в России и по праву считается одним из любимейших мест отдыха россиян, как для взрослых, так и для детей. Для того чтобы попасть сюда, не нужны утомительные перелеты и визы. Селигер имеет необычную для озера форму, поскольку образовалось
-
Знаешь ли ты, что существует «мужской ответ на женские прокладки»? Оказывается, канадец Чэд Льюис изобрел новое изделие, называется оно «Спанки». А дело было так: однажды, занимаясь со своей девушкой любовью, в момент эякуляции он схватил ее носок и надел себе на пенис. Естественно, что в это мгновение его озарила идея:
Рецепты для здоровья из народной медицины: