Долголетие
Хорошо известно, что главные причины, приводящие к физической непригодности и преждевременной смерти, заключаются в неправильном образе жизни, а не в болезнях. Несмотря на крупные достижения в области медицины в первой половине нашего столетия, продолжительность жизни после 1950 г. не слишком увеличилась. Виной тому рост сердечно-сосудистых заболеваний («убийца № 1»), за которыми следуют по 41 смертных случаев легочные болезни, рак. Многое зависит от окружении котором мы живем. Если хотите дожить до 70 т. е. нормальной старости, необходимо придержаться следующих разумных правил:
- не прибавлять в весе;
- не курить;
- не пить. Алкоголь опасен для здоровья и явля< причиной многих дорожных происшествий;
- избегать ненужного употребления лекарств;
- предпочесть физкультуру и активный образ и ни малоподвижному;
- соблюдать уравновешенность;
- охранять окружающую среду. Чем менее она грязнена, тем здоровее люди.
Продолжительность жизни наших современников выше, чем тех, кто жил в 1900 г. Взглянув на выкладки, обнаружим, что продолжительность жизни мужчин в 1900 г. составляла 51 го,1 в 1976 г.- 69 лет. Прогресс, как говорится, на лицо. Однако продолжительность жизни после 65 лет в 1 900 г. составила 11,25 года и только 1 в 1976 г. Хотя многие доживают до 70 лет (и 80 при крепком здоровье), срок жизни в среди остается практически постоянным, почти неизменым со времен египетских фараонов. Это означало, что современная медицина способна сделать немногое для продления жизни после 65-летнего возраста.
Но разве человек хочет просто дольше жить? В греческой мифологии богиня зари Аврора вышла муж за смертного и уговорила царя богов даровать мужу вечную жизнь. К сожалению, она попросила сохранить ему молодость. Больше все человек боится оказаться беспомощным, прозяб; на попечении других. Возможно, примеры из жизни знаменитых людей доживших до 90-летнего возраста, и некоторых долгожителей, перешагнувших за 100, окажутся значительными. Самый знаменитый из них Томас Пар родившийся в 1483 г. и проживший 152 года, до 1635 Его привезли в Лондон и показывали в королевской таверне на Стрэнде. Это оказалось для него непосильным испытанием, и королевский врач Вильям Гарв (открывший закономерность кровообращения объяснил его смерть воздействием загрязненным воздуха большого города Лондона. Все известные истории долгожители до последних дней вели активный образ жизни. Так Микеланджело умер, работая в Ватикане, в возрасте 89 лет. Тициан, Пикассо работали до самой смерти умерли в возрасте 89 и 99 лет соответственно.
Вероятно, ключом к долгой жизни этих бодрых людей была активная деятельность. Возможно, некоторые из них унаследовали и гены долголетия. Другими важными факторами могут быт окружающая среда, образ жизни, которые, как говорилось, приобретают все большее значение в качестве причины возникновения заболеваний. Во многих странах существуют районы населения которых насчитывается высокий процент долгожителей, их предки тоже доживали до глубокой старости. На первом месте - Гунзаленд, расположенный на высоте 1800 метров над уровнем моря в горах Каракорума в Кашмире, затем Абхазия и Вилькамба - в Центральном Эквадоре. Эти группы долгожителей представляют для науки особый интерес, поскольку их изучение может помочь разгадке тайн долголетия. Что же является решающим - здоровье, отказ от вредных привычек, питание или здоровая окружающая среда?
Что общего между этими группами долгожителей? Районы, где они живут, расположены на высоте по меньшей мере 1800 метров над уровнем моря. Простая еда с низким содержанием жиров и белков и с высоким содержанием сложных углеводов, подобно той диете, о которой говорилось выше, предупреждает уплотнение артерий. Жители этих районов, как правило, потребляют алкогольные напитки в умеренных количествах и мало курят. Положительным для представителей всех трех групп является отсутствие стрессовых ситуаций, удовлетворенность собственным образом жизни и участие как в семейных, так и общинных делах вплоть до самой смерти. Никто не лишает их активного образа жизни даже в преклонном возрасте. Полноценная жизнь долгожителей, как правило, прекращается лишь за несколько дней до смерти.
Положительной особенностью, типичной для жителей всех трех районов, является чрезвычайно высокая степень готовности сердечно-сосудистой системы. Проведенные анатомические вскрытия выявили минимальный атеросклероз у долгожителей этих районов, особенно в сравнении с жителями Западной Европы. Местности, где живут эти люди, таковы, что сообщение возможно только пешком и в двух направлениях - вверх и вниз, и они привыкли зарабатывать на жизнь в условиях, которые показались бы горожанам непереносимо тяжелыми. В Вилькамбе процент 100-летних долгожителей 100 лет назад был гораздо выше. Внедрение западноевропейского образа жизни, продуктов питания и привычек снизило его. Жители Вилькамбы и сейчас остаются физически крепкими и активными почти до самой смерти, сохраняя осанку и кровяное давление 30-летних. Причиной смерти здесь обычно является грипп или несчастный случай. Человек с давних пор ищет секрет вечной молодости. И теперь, в 80-х годах двадцатого столетия, близок ли он к цели? Существует немало так называемых секретов продления молодости. Трудность заключается в том, что для проверки действенности того или иного рецепта долголетия необходимо увеличить срок рабочей жизни самого исследователя приблизительно в три раза. Итак, какой же совет можно дать?
Он прост. Необходимо как можно дольше сохранять активный образ жизни, освобождаясь от стрессовых ситуаций, чрезмерного напряжения, питаясь простой пищей и, самое главное, оставаясь активным духовно и физически. Конечно, можно оставить службу, уйти на пенсию, но никогда нельзя отказываться от работы, которая способствует поддержанию формы, стимулирует деятельность мозга. Уходя на пенсию, нельзя внушать себе, что полезная деятельность закончена. Следует переключиться на другой род деятельности, который, возможно, неосознанно вами давно уже намечен. Сомерсет Моэм как-то заметил: «В молодости я удивлялся, что Катон начал изучать греческий язык в 80 лет. Теперь меня это уже не удивляет. Старые люди охотно берутся за выполнение задач, от которых отшатывается молодежь, боясь, что это займет у нее слишком много времени».
Бертран Рассел, известный философ, борец за мир, в своей последней книге, опубликованной за год до смерти, когда ему было 98 лет, писал: «Три страсти, простые, но всепоглощающие, управляли моей жизнью - жажда любви, стремление к знаниям и невыносимая жалость к страдающему человечеству».
Метки: возраст, народная медицина
Похожие записи:
- Идеальная масса тела
- «Легкой смерти» народ боится?
- Максимально допустимая масса тела
- Взаимосвязь болезней с пиелонефритом
- Эмоциональное состояние
- По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников. Тип конституции определяется по углу, который образуют нижние ребра в том месте, где они сходятся в грудине. У нормостеников этот угол равен примерно 90, у гиперстеников - больше 90 , у астеников - меньше 90 . О типе конституции можно
- Узаконивать эвтаназию, т.е. «убийство из милосердия», в нашей стране пока никто не торопится - в силу христианских традиций и моральных оснований врачей. По статистике, чаще всего о смерти просят больные раком четвертой стадии и люди с неизлечимыми нарушениями опорно-двигательной системы. Очень часто хотят умереть старенькие, в которых нет ни денег на
-
Приобретая уверенность в себе, человек преображается. Изменение походки, осанки, взгляда, мимики, жестикуляции - внешние проявления происходящих перемен. С уверенностью приходит и внутренняя свобода, и раскрепощённость. Позитивная энергия, которая исходит от психологически и физически благополучного, здорового человека, уважительно и доброжелательно относящегося к самому себе и другим, привлекает окружающих, а вот недоброжелателей
- Гемофилический грипп типа В имеет бактериальное происхождение, и ничего общего с обычным гриппом вирусного происхождения не имеет. Перед тем, как начали применять вакцину против этой болезни, она была широко распространена в обществе, и у детей выработался иммунитет против легкой формы этого заболевания. Несмотря на это, гемофилический грипп типа В был
-
Неизнурительные и приятные занятия спортом самым положительным образом влияют на настроение человека, делают его более общительным и открытым.
Во время физической активности (особенно, если она в радость) наш организм избавляется от накопленной негативной энергии, он как будто выплескивает ее и превращает в движение.
Этот процесс не представляет из себя ничего удивительного, ведь
Рецепты для здоровья из народной медицины: