МОГУТ ЛИ ВИТАМИНЫ ОМОЛАЖИВАТЬ!
О питании уже сказано немало. Но каковы его особенности для людей пожилого возраста, на что обратить внимание, вам расскажет автор Ирена Грумовска. Сегодня никого уже не надо убеждать, что витамины нам необходимы. В любом возрасте. И ничем их нельзя заменить. В огромном большинстве их надо поставлять организму с пищей, так как человеческий организм их не синтезирует. Витамины, как и ферменты или гормоны, играют исключительно важную роль. Трудно перечислить все болезни, которые может вызвать их нехватка. Каждый витамин играет какую-то свою особую роль в нашем организме, хотя обобщенно можно сказать, что все они выполняют регулирующие функции, обычно в виде коферментов участвуют в процессе обмена веществ, действуя преимущественно на катализаторы.
Требуется ли человеку больше витаминов? Безусловно да! А почему? Потому что он их хуже усваивает. Правда, потребность в энергии (калориях) с возрастом обычно падает, но потребность в белках, витаминах, а также некоторых макро- и микроэлементах с течением лет возрастает. В Германии, где пожилые люди составляют уже свыше 20% всего населения, проведены наблюдения над влиянием витаминов на здоровье лиц старше 70 лет. И оказалось, что у тех, кто заботился о повышенных дозах этих веществ в пище, психические возможности были на 40-50% выше, а физические - даже на 200%, чем у тех, кто не придавал значения витаминам.
Кроме того, установлено, что в так называемом «третьем возрасте» наш организм сильнее реагирует на нехватку витаминов, чем в молодости. Поэтому, по мере того как года прибавляются, надо больше заботиться о полном удовлетворении потребности организма в этих веществах.
Метки: Витамины, здоровье, профилактика
Похожие записи:
- Средства от простуды
- Положительное влияние диеты, скорригированной по жировому составу
- Витамины для волос
- Диета больных
- Фитнес по гороскопу
- Медики утверждают, что, следуя некоторым советам, организм может бороться с простудными заболеваниями. Во-первых, нужно принимать комплексы витаминов. Нехватка витаминов ослабляет защитные функции организма. Во-вторых, необходимо чаще мыть руки. В-третьих, нужно сбалансировано питаться, получая углеводы, жиры и белки в достаточном количестве. Зимой не стоит сидеть на диетах.
В-четвертых, предотвратить
- Работами, проведенными в клинике, показано положительное влияние диеты, скорригированной по жировому составу, на обмен липидов, экскреторную функцию печени и моторику билиарной системы. При значительном затихании воспалительного процесса в межприступном периоде больным рекомендуется диета № 5 с нормальным введением основных пищевых ингредиентов — белков, жиров и углеводов, то есть в отношении
- ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ВОЛОС И НОГТЕЙ ЗАВИСИТ ОТ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ПРИЕМА.
Если глаза — зеркало души, то кожа — зеркало здоровья. И волосы с ногтями тоже чуть что, начинают ломаться, слоиться, выпадать. Это сигнал, что организму чего-то не хватает. Вообще, за последние 50 лет, по данным ВОЗ, суточная потребность человека в пище
- Детям с заболеваниями желчевыделительной системы обязательно следует давать различные виды сырой растительной пищи. Сырые плоды, ягоды, овощи являются источником витаминов, богаты минеральными солями, микроэлементами, эфирными маслами, фитонцидами, которые способствуют желчевыделению, усиливают перистальтику кишок, нормализуют кислотно-щелочное равновесие в организме.
В качестве напитков и сладких блюд рекомендуются чай с молоком, варенье, мед, кофе
- Гороскоп сегодня влияет не только на образ жизни, но и выбор диеты. Не стал исключением и фитнес, ведь любой вид физической активности может быть свойственен или нет тому или иному знаку. Кроме того, каждый знак имеет свой темп и регулярность проведений тренировок.
Знаки Огня: Овен, Лев, Стрелец. Эти люди отличаются гиперактивностью,
Рецепты для здоровья из народной медицины: